ストレートネックとは？
ストレートネックは、頸椎(首の骨)の自然な湾曲が失われ、頸椎が真っすぐになってしまう状態のことを言います。
通常、頸椎は前方に湾曲しており、C字型の曲線を描いていますが、ストレートネックではこの曲線が失われ、頸椎が真っすぐになってしまいます。
ストレートネックの主な原因は、長時間の前かがみ姿勢やデスクワーク、スマートフォンやパソコンの使用など、頭や首を前に突き出すような姿勢を続けることです。これにより、首の筋肉が緊張し、頸椎の湾曲が失われることがあります。
症状
ストレートネックの症状としては、首や肩の痛みやこり、頭痛、めまい、肩こり、手のしびれなどがあります。また、頸椎の湾曲が失われることで、頭部の重さが均等に分散されず、首や肩に負担がかかることもあります。
ストレートネックの改善には、正しい姿勢の維持や筋力トレーニングが重要です。
首や背中の筋肉を鍛えることで、頸椎の湾曲を回復させることができます。また、適度な運動やストレッチも効果的です。
筋力トレーニングは首を後ろに反らす、伸筋群のトレーニングがオススメです！
